SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega noc

  • Moja dieta do oceny i ewentualnej poprawy ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na silownie biegam juz od ok 2 lat ale nie mialem zadnej uloznej diedy jednak mniej wiecej przykladalem uwage do tego co jem ale jak wiadomo zdarzaly sie i jakies kebaby :] teraz chce surowo przestrzegac swojej diety. Diete pomogl mi ulozyc jeden z forumowiczow na sfd ;] Planuje wyruszyc z czyms takim >Prosze o sprawdzenie tej diety ;] [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2009-05-09 19:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tluszczowa do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    [...] z malych ziemniaczkow gotowanych w mundurkach tak by obnizyc indeks glikemiczny , podawane beda do kazdej porcji miesa 1kg dziele na 3 porcje. Suplementacja dodatkowa: omega 3 3x1g wapn 2X600mg zma czosnek w kapsulkach witaminy doriana koncze wlasnie cykl na stormie , wiec figuruje w moje suplementacji Noxplode + nitrix Bcaa treca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-03-05 16:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6 7 9,6 płatki owsiane 100gr. 11,9 7,2 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34 0 14 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2005-09-06 10:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezglutenowa dieta na masę, ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek: 23 lata Wzrost: 194 Waga: 81 kg, typ budowy ektomorfik Staż treningowy; 6 lat (boks) Aktywność w ciągu tygodnia: trening siłowy obwodowy FBW 3x, bieganie 2x, trening bokserski 2x, trening brzucha ABS 6x Dieta 1. Po przebudzeniu 80 gr carbo 2. Śniadanie jajecznica z 4 jajek+ ryż 150 gr + 15gr oliwy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2013-07-02 23:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kuraka 70/0/10 116/312/16 18:00 -200 gram ryżu 18/156/2 -150g kurak 30/0/4 -100g płatków owsianych 12/70/7 -warzywa 41/148/11 19:00 -100g twaróg półtłusty 20/3/0 -2 kapsy omega 3 -20g orzechów 3/3/12 -warzywa 26/6/12 180/466/40 DNT – 2000 kcal białko – 170g 680kcal ww – 255g 1020 kcal t - 60g 540 kcal 15:00 -200g kaszy 28/148/4 -300g kurak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2012-11-01 10:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bilako, kreatyna , witamina C , omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Rano do sniadania biore kwasy omega 3, na noc witamine C, kawa 2x dziennie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2016-12-11 21:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerzedzanie włosów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] są zwiększane. Stosuje suplementację: kreatyna jabłczan 5g rano w DNT/ 5g po treningu w DT wit d 4 tys iu na noc kompleks wit 2 tabletki rano (Allnutrition Vitaminall ) omega 3- 1 rano 1 na noc (w jednym capsie jest 1000mg oleju 180EPA, 120DHA) wit c- 1000mg rano cytrulina 5g przed treningiem arginia 5 g przed trenngiem niedługo także [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2023-03-15 23:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA DLA ENDO. EKSPERCI prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, skonczylem redukcje, 4 miesieczna, teraz chcialbym robic powoli mase, jestem ENDO i zalewam sie bardzo szybko , w zimie jak sie nie znalem jeszcze dobrze , walilem po 7g ww od marca redu , ucinalem stopniowo wegle, teraz mam tak 2,5g kg ile zwiekszyc ww zeby zaczac robic mase? do 3,5 starczy ? i obserwowac czy masa idzie i czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2009-07-09 23:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masa do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bl-202 tl-91 bl.zw-162 nie chce zbytnio sie otluscic !!! chodz chyba nie mam sklonnosci do tycia chcialbym wspomuc dietke suplami mam omega-3 i nie zabardzo wiem ile dziennie moge go spozyc czytalem ze ok 5-10g, dorzucil bym na noc do bialka z twarozkiem tez niebardzo mam sie gdzie wkomponowac odpadaja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2005-11-05 05:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bzyku / DZIENNIK - Klato rośnij! filmy od strony 4

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Coś o sobie: Wiek: 25 lat Staż: ostatni ciąg niecały rok; pierwszy kontakt 8 lat temu przez rok Waga : 71 Wzrost : 172 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53,5 Obwód łydki : 38 Osiągnięcia siłowe: do tej pory byłem na redukcji i siła miała dla mnie drugorzędne znaczenie, wszystkie wyniki będę podawał na [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 22:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie omega 3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Mam prośbę o opinię. Nie chciałbym ,,przedawkować" kwasu omega 3. Mam dietę, trening, suplementację. Nadmienię, że nie jem ryb bo nie lubię. Jednym z suplementów które zażywam (inne nie mają omega3) jest Apteo Omega-3 Forte 500mg. 2 kapsułki zawierają: 1000 mg oleju rybiego (w tym 300 mg kwasów omega-3: 180 mg EPA i 120 mg DHA), 3,6 mg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2022-11-03 19:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstęp: Witam. Temat ten nie będzie relacją z cyklu, gdyż za późno się spostrzegłem, żeby coś takiego zrobić. Stąd też brak zdjęć początkowych. Po co więc ten temat? Otóż zanim zacząłem swój cykl, szukałem informacji na temat Mdrola jak i innych ph na internecie, niestety strasznie ich mało, a jak już są to zazwyczaj są to powielane mity i opinie [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14338 Data: 2012-01-20 15:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre polaczenie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MAM: -pol puszki XP Energized -puszke XPNF -3kg gainera MCT OLIMPU -Artrox Vitalmax -Naturell Magnez+Wapn -cynk Med Pharm -omega 3 OLIMP Dieta masowa ulozona XP porcja rano, porcja przed treningiem NT:porcja rano Gainer po treningu 100 gram w nietreningowe dwie porcje po 50 gram miedzy posilkami Artrox - 4kapsulki raz dziennie po 1 posilku Omega [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2006-09-09 20:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] srednio 2g bialka na kg masy ciala. w trosce o wlasna figure bede sie z kazdego dnia spowiadac SUPLE: - flexit drink na stawy przed bieganiem - mineraly na noc - tran/omega 3 od czasu do czasu - wapn j.w. WYMIARY (30lat, 183cm): - waga: 76kg - bf wg wagi: 19% - pod biustem: 80cm - talia: 71cm - biodra: 103cm - udo: 58,5cm - lydka: 42cm [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 22:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fizycznej: orbitrek, ostatnio polubiłam ćwiczenia silowe, dobrze się czuje z zakwasami, jak czuje, że coś się dzieje :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3(choc nie wiem czy moge przy hashi-jod, ale stwierdziłam, że przez 1 miesiąc nie zaszkodzi), wiesiołek, skrzyp polny, żurawina Stosowane wcześniej diety : dwa lata [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2014-05-10 13:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozklad Supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 kapsy therm line po obiedzie 2 kapsy CLA 30 min przed treningiem 1 kaps Tauryna po treningu 1 kaps HMB posilek po treningowy kolacja/ bialko op kolacjiu/bialku 1 kaps omega 3 na noc 1 kaps HMB co pozmieniac bo na pewno cos trzeba :) co z posilkiem potreningowym i kolacja ? dzienna dawka producenta : Therm Line 2 kaps 2x dziennie , CLA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-08-26 23:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i pomoc w diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ryb, śmietany oraz niestety owsianki Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowo, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: gold omega 3 (2 kapsułki dziennie), vita-min multiple sport (rano), chela-mag b6, chela-cynk (oba na noc) - wsio olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2012-01-25 05:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - rozplanowanie supli. Czy dobrze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Prosze o opinie rozplanowania sulpi na cykl. Wiek: 30 lat Wzrost: 173 Waga: 83 Cel: Masa Dzień nietreningowy Rano Storm - 1 miarka L-Glutamne Extreme Trec - 2 g BCAA Mega Caps Olimp - 5 caps. Południe 12.00-13.00 CZM* (Calcium-Zynk-Magnez z Universala) - 1 tabl. Omega 3 Gold Olimp - 1 tabl. Po południu (pora okolotreningowa) 16.00 - 17.00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2008-07-04 11:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich , zakladam ten temat w celu drobnych konsultacji, korekcji, uwag. Bedzie on tez dla mnie dodatkowym motywatorem ;) Moja przygoda z silownia zaczela sie jeszcze w szkole podstawowej. Troche cwiczylem w podstawowce troche w liceum studia to praktycznie przerwa :) Do meritum, od 1 Czerwca zaczynam redukcje z dieta ( w sumie nigdy [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15957 Data: 2013-05-30 19:25:41 Szacuny postu: 3,5 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustaleniu dawek odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białkowa, średnia ilość węgli. Cykl na masę. Mam do dyspozycji: kreatyne mega caps olimpa, bcaa oraz glutamina zmieszanych ze sobą, aakg olimpa, witaminy i minerały olimpa, omega-3, białko na noc i na dzień sfd. Moja propozycja stosowania: -amino : rano na czczo i przed treningiem (dwie małe łyżeczki) - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-07-02 13:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)